4 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang xuống cấp trầm trọng

Khi hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ có vấn đề ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ bạn sẽ xuất hiện một số dấu hiệu sau đây.

1. Hay bị đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ

 

ɴɢʜɪᴇ̂ɴ ᴄᴜ̛́ᴜ cho thấy, phần lớn hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của con người đều có mặt ở đường ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ. Vì thế, khi ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ bạn thường xuyên bị đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ hoặc ᴍᴀ̆́ᴄ các ʙᴇ̣̂ɴʜ về đường ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ thì điều đó chứng tỏ hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của bạn đang gặp vấn đề.

2. Hay ᴏ̂́ᴍ

Theo các chuyên gia, nếu bạn bị ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ hơn 3 lần/năm và mất nhiều thời gian để ʜᴏ̂̀ɪ ᴘʜᴜ̣ᴄ thì đó là minh chứng cho thấy hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của bạn đã không còn khỏe mạnh như trước.

Thường xuyên ᴏ̂́ᴍ cũng là biểu hiện cho thấy hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của bạn đang xᴜᴏ̂́ɴɢ ᴄᴀ̂́ᴘ ᴛʀᴀ̂̀ᴍ ᴛʀᴏ̣ɴɢ.

Khi hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ có vấn đề ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ dễ bị ᴠɪ ᴋʜᴜᴀ̂̉ɴ, ɴᴀ̂́ᴍ, ᴠɪʀᴜs có ʜᴀ̣ɪ ᴛᴀ̂́ɴ ᴄᴏ̂ɴɢ, lúc này bạn dễ ᴍᴀ̆́ᴄ các ʙᴇ̣̂ɴʜ ᴠᴀ̣̆ᴛ, thời gian đɪᴇ̂̀ᴜ ᴛʀɪ̣ kéo dài.

3. Thường xuyên lo lắng, ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ

Một ʙᴀ́ᴏ ᴄᴀ́ᴏ của Hiệp hội ᴛᴀ̂ᴍ ʟʏ́ Hoa Kỳ đã chỉ ra, việc ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ kéo dài có thể gây sᴜʏ ʏᴇ̂́ᴜ hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ.

Nguyên nhân là khi bạn có những ᴄᴀ̉ᴍ xᴜ́ᴄ ᴛɪᴇ̂ᴜ ᴄᴜ̛̣ᴄ, các ᴛᴇ̂́ ʙᴀ̀ᴏ lympho của ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ sẽ bị giảm đi, lúc này bạn dễ bị các loại virus ᴛᴀ̂́ɴ ᴄᴏ̂ɴɢ bởi lympho là ᴛᴇ̂́ ʙᴀ̀ᴏ tham gia trực tiếp vào quá trình ᴄʜᴏ̂́ɴɢ lại ɴʜɪᴇ̂̃ᴍ ᴛʀᴜ̀ɴɢ.

4. Ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi

Nếu đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, ᴋɪᴇ̣̂ᴛ sᴜ̛́ᴄ thì hãy đi ᴋɪᴇ̂̉ᴍ ᴛʀᴀ, rất có thể hệ thống ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ của bạn đang gặp vấn đề đấy.

Các nhà ɴɢʜɪᴇ̂ɴ ᴄᴜ̛́ᴜ ɴʜᴀ̣̂ɴ đɪ̣ɴʜ, khi hệ thống ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ sᴜʏ ʏᴇ̂́ᴜ, năng lượng của bạn cũng theo đó mà giảm đi. Lúc này, ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi dù ngủ đủ giấc.

Để có thể ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ một cách tự nhiên bạn có thể ᴛʜᴀᴍ ᴋʜᴀ̉ᴏ một số cách làm sau đây:

– Ngủ đủ giấc và ᴋɪᴇ̂̉ᴍ sᴏᴀ́ᴛ ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ

– Không ʜᴜ́ᴛ ᴛʜᴜᴏ̂́ᴄ và ᴛʀᴀ́ɴʜ xᴀ những nơi có ᴋʜᴏ́ɪ ᴛʜᴜᴏ̂́ᴄ

– ʜᴀ̣ɴ ᴄʜᴇ̂́ hoặc ngừng uống ʀᴜ̛ᴏ̛̣ᴜ ʙɪᴀ

– ʙᴏ̂̉ sᴜɴɢ vào thực đơn hàng ngày các loại rau củ quả giàu vitamin cùng các loại đậu

– Ăn các thực phẩm có khả năng ʙᴏ̂̉ sᴜɴɢ ʟᴏ̛̣ɪ ᴋʜᴜᴀ̂̉ɴ cho ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉

– ᴛᴀ̆́ᴍ nắng vào sáng sớm

– Thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày

– Ăn một số loại nấm thảo dược như nấm đông cô hoặc nấm maitake

– Sử dụng một số loại thảo dược ʜᴏ̂̃ ᴛʀᴏ̛̣ ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ hệ ᴍɪᴇ̂̃ɴ ᴅɪ̣ᴄʜ như nhân sâm, hoàng kỳ…

– …

Nguồn: https://www.giadinhmoi.vn/4-dau-hieu-cho-thay-he-mien-dich-cua-ban-dang-xuong-cap-tram-trong-d51138.html

Thanh Hương/giadinhmoi.vn

Chia sẻ