Mọi người lưu ý, nếu 3 vị trí này trên cơ thể càng lớn, chứng tỏ tuổi thọ càng ngắn… phải cải thiện ngay


Những chỉ số trên cơ thể có mối liên quan mật thiết đến tình hình sức khỏe của con người. Vì vậy có thể nhìn ngoại hình để nhận biết người đó có sức khỏe tốt hay yếu.

Điều mà con người không thể tránh khỏi là quy luật tự nhiên của cuộc sống như sinh – lão – bệnh – tử. Mặc dù mọi người đều biết được quy luật này nhưng ai cũng muốn sống khỏe sống thọ. Vì vậy, hiện nay rất nhiều người chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe, đó là bảo vệ cơ thể tốt hơn, giúp cơ thể giảm thiểu những tổn thương.

Thực tế, trong quá trình giữ gìn sức khỏe, bạn cũng nên quan sát những thay đổi của cơ thể mình nhiều hơn. Bởi vì một số thay đổi trong cơ thể cũng đang nhắc nhở về tình trạng bệnh tật, nếu phát hiện và thay đổi kịp thời thì có thể kéo dài tuổi thọ.

Ba vị trí này trên cơ thể càng lớn, chứng tỏ tuổi thọ càng ngắn

Lỗ mũi ngày càng mở rộng

Mũi rất quan trọng đối với cơ thể, bởi chúng ta cần mũi để hít thở hàng ngày, mặc dù nói miệng vẫn có thể thở được, nhưng phần lớn vẫn dựa vào mũi để thờ. Hơn nữa, mũi sẽ dễ tiếp xúc với không khí hơn, việc tiếp xúc với không khí hàng ngày mới có thể đảm bảo đủ lượng oxy trong cơ thể.

Lỗ mũi mở rộng sẽ làm tăng lượng chất độc hại hít vào. Ảnh minh họa: Internet
Tuy nhiên, tiếp xúc nhiều với không khí cũng sẽ gây ra một số tác hại. Đặc biệt là hiện nay chất lượng không khí quá kém, mặc dù mũi có tác dụng lọc và ngăn chặn các chất độc hại ra ngoài. Tuy nhiên, nếu hít phải càng nhiều chất độc hại thì hiệu quả lọc sẽ giảm đi tương đối lớn, chắc chắn một số chất độc hại sẽ xâm nhập vào gây hại cho cơ thể. Phổi và dạ dày dễ bị tổn thương nhất và nguyên nhân của việc hít phải quá nhiều chất độc hại có thể là do lỗ mũi mở rộng.

Lỗ mũi mở rộng sẽ làm tăng lượng chất độc hại hít vào. Vì vậy bạn phát hiện lỗ mũi ngày càng to thì cảnh báo sức khỏe đang suy giảm.

Vòng eo tăng lên

Người có vòng eo lớn chắc chắn là người béo, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng bên ngoài mà còn mang đến nhiều phiền toái cho sức khỏe. Người béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường, còn khiến huyết áp tăng cao, điều này dễ dẫn đến các bệnh tim mạch.


Người có vòng eo lớn chắc chắn là người béo, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet
Vì vậy, người béo phì phải chú ý kiểm soát cân nặng, cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để giảm vùng mỡ bụng. Vòng eo của những người khỏe mạnh là dưới 85cm đối với nam và dưới 80cm đối với nữ. Nếu bạn vượt quá phạm vi này, cần phải quan tâm đến việc giảm cân.

Tăng nhịp tim

Nhịp tim của người bình thường là 60-100 nhịp/phút, nam và nữ không giống nhau, ở những trường hợp bình thường thì nhịp tim của nam không nhanh bằng nữ. Tuy nhiên chỉ cần là tim đập trong giới hạn bình thường thì không sao, nhưng nếu vượt quá 100 lần/phút thì bạn phải chú ý, rất có thể cơ thể đang có vấn đề.


Nguyên nhân khiến tim đập nhanh là để bù đắp cho khả năng suy giảm chức năng bơm máu. Ảnh minh họa: Internet
Nguyên nhân khiến tim đập nhanh là để bù đắp cho khả năng suy giảm chức năng bơm máu. Các biểu hiện như hồi hộp bất thường, nghe rõ tim đập như đánh trống ngực đều cần được người bệnh lưu tâm.

Các hiện tượng nêu trên đều cho thấy tuổi thọ có thể bị rút ngắn nên chúng ta phải hết sức lưu ý.

Một số lưu ý để giúp sức khỏe ngày càng được cải thiện tốt hơn

Ăn sáng: Đừng bỏ qua bữa ăn sáng hay ăn sáng một cách qua loa, vì đây là bữa ăn quan trọng cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn. Hãy ăn đầy đủ chất với trái cây, rau xanh, ngũ cốc và sữa… Hoa quả và rau xanh có thể cung cấp đầy đủ chất xơ và vitamin, giảm nguy cơ bị táo bón. Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều protein, ngũ cốc chứa nhiều carbohydrate, giúp ích cho quá trình đốt cháy chất béo.

Đi bộ: Đây là bài tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả và cần thiết để có một sức khỏe tốt. Đi bộ nhanh sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần và hỗ trợ giảm cân ngay cả khi bạn không thích luyện tập. Có rất nhiều cách để tăng thời gian đi bộ trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể luyện tập bằng cách leo cầu thang thay vì sử dụng thang máy hoặc đỗ xe xa hơn một chút. Tranh thủ vận động bằng cách đi bộ sau bữa tối, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng cũng như ngủ ngon hơn.

Uống nước: Nước là một nhu cầu thiết yếu và giúp cơ thể chúng ta duy trì hoạt động. Ít nhất uống 8 ly nước mỗi ngày, vì thực tế cho thấy cà phê, nước sô đa và rượu không bù đủ lượng nước cần thiết trong chế độ ăn uống. Việc uống nhiều nước còn giúp sáng mắt, đẹp da, lưu thông máu, giữ ẩm, cải thiện giấc ngủ, bảo vệ tim mạch hay giảm cân…


Ít nhất uống 8 ly nước mỗi ngày. Ảnh minh họa: Internet
Kéo căng cơ: Những bài tập kéo căng cơ, nếu được thực hiện thường xuyên trong khoảng 5 phút là rất quan trọng cho cơ bắp của bạn, giúp nâng cao sức khỏe, độ dẻo dai, độ bền. Các chuyên gia đề nghị mỗi người nên chú ý kéo căng cơ tất cả những nhóm cơ chính ít nhất vài lần trong tuần, ngay sau khi tập thể dục. Đối với nhân viên văn phòng, thỉnh thoảng nên rời khỏi bàn làm việc của mình để đứng dậy vươn vai, kéo căng cơ sẽ thấy ích lợi lâu dài.

Thư giãn: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chán chường. Bạn hãy tìm cách giảm căng thẳng và giành thời gian cho bản thân như chơi ô chữ, đọc một cuốn sách bạn yêu thích, ngồi thiền hoặc thưởng thức một tách trà thảo mộc thơm ngon.

Cung cấp đủ canxi: Trong suốt thời thơ ấu và thiếu niên, cơ thể chúng ta tích cực dự trữ canxi để xương chắc khỏe và da mịn màng. Tuy nhiên, khi bước vào đầu độ tuổi 20, quá trình tích lũy đó dừng lại. Vì thế hãy uống sữa, sữa chua hoặc các thức uống giàu canxi khác để có sức khỏe tốt không chỉ cho hiện tại mà còn cho sức khỏe sau này của bạn.

Nghỉ ngơi 20 phút: Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày để thư giãn, hít vào thật chậm và thở ra thật chậm đến khi bạn thấy cơ thể thoải mái. Làm một vài động tác khác nhau như đứng dậy đi bộ, duỗi thẳng tay, chân hay nghe một bản nhạc.

Thiên Di (Tổng hợp)/Phụ nữ sức khỏe
https://phunusuckhoe.vn/moi-nguoi-luu-y-neu-3-vi-tri-nay-tren-co-the-cang-lon-chung-to-tuoi-tho-cang-ngan-phai-cai-thien-ngay-c25a365237.html


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format